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Balise Title: Éviter le stress des démarches administratives grâce au sport

URL: https://www.kine-sport.com/ eviter-stress-demarches-sport

Meta-description: Le sport est un bon moyen pour mieux gérer le stress lié aux nombreuses démarches administratives, comme lors d’un déménagement, par exemple

Certaines démarches administratives, notamment au moment d’un déménagement, peuvent procurer de l’anxiété : peur d’oublier un organisme, d’oublier une démarche, etc. Néanmoins, il existe plusieurs outils pour mieux gérer son stress, peu importe la situation. Par exemple, vous pouvez commencer la pratique d’une activité sportive pour mieux canaliser vos émotions. Cependant, si vous commencez à pratiquer une activité sportive, ne négligez pas votre santé, notamment en cas de blessures, par exemple.


Comment mieux anticiper ses démarches administratives pour éviter le stress ?

Souscrire un abonnement EDF

Il est nécessaire d’anticiper largement vos démarches administratives, notamment au moment d’un déménagement. La gestion des contrats d’énergie est l’une des démarches administratives les plus importantes puisqu’elle va vous permettre d’alimenter votre nouveau logement en électricité ou en gaz. Par conséquent, vous devez anticiper ces démarches plusieurs semaines avant votre déménagement avant de réduire votre anxiété.

Au moment du déménagement, vous devez souscrire un abonnement EDF comme ici. La souscription à un contrat n’est pas une démarche compliquée et nécessite peu d’étapes.

  1. Contactez le fournisseur d’énergie de votre choix
  2. Estimez votre consommation énergétique auprès d’un conseiller
  3. Souscrivez à l’offre d’énergie la plus adaptée à vos besoins

Votre souscription va permettre au fournisseur d’énergie de contacter Enedis, le gestionnaire principal du réseau d’électricité, pour effectuer la mise en service du compteur électrique. Les frais de l’ouverture du compteur seront détaillés sur la première facture d’électricité.

Bien choisir son fournisseur d’énergie : Engie ou Direct Énergie ?

Depuis l’ouverture du marché de l’énergie français à la concurrence, EDF et Engie ne détiennent plus le monopole pour la fourniture d’électricité et de gaz. Aujourd’hui, les consommateurs peuvent choisir librement leur fournisseur d’énergie parmi une pléthore de fournisseurs alternatifs comme Eni, Vattenfall, ekWateur, etc.

Contrairement aux fournisseurs historiques soumis aux tarifs réglementés de vente pour l’électricité et le gaz, les fournisseurs alternatifs peuvent fixer les tarifs du kWh comme ils le souhaitent et proposent des offres de marché, plus avantageuses. Néanmoins, si vous hésitez entre Engie ou Direct Énergie, EDF ou Enercoop, il est plus raisonnable de comparer les différents tarifs pour souscrire, en toute connaissance de cause, à l’offre la plus adaptée et la moins chère.

Effectuer sa déclaration officielle de changement d’adresse

Outre la gestion des contrats d’énergie, vous devez également déclarer votre changement d’adresse auprès des différents organismes et administrations françaises afin de continuer à recevoir votre courrier, etc. Vous trouverez la liste des organismes à prévenir sur cette page.

Si vous angoissez à l’idée d’oublier un organisme ou une administration, vous pouvez solliciter les services de La Poste pour rediriger votre courrier sur une période de 6 à 12 mois. Vous pourrez prévenir, l’esprit tranquille, toutes les administrations sans oublier personne !

La kinésithérapie pour le sport en cas de blessures

Néanmoins, si vous êtes un éternel angoissé, vous pouvez vous tourner vers la pratique d’une activité sportive adaptée à vos besoins et vos capacités.

Si vous souhaitez commencer une activité sportive pour réduire votre stress et améliorer votre état de santé, vous ne devez pas négliger l’entretien de votre corps, notamment si vous vous blessez au cours d’une séance.

En cas de blessure due à une activité sportive, il est conseillé de se tourner vers un kinésithérapeute spécialisé dans le sport afin d’obtenir un traitement et d’être manipulé par un véritable professionnel. Une blessure négligée peut entraîner des problèmes plus graves par la suite alors n’hésitez pas à solliciter les services d’un kinésithérapeute agréé et tourné vers les sports.

Le sport : meilleur outil pour évacuer sainement son stress

Ce n’est plus à prouver : le sport est l’un des meilleurs antidépresseurs et va vous permettre de mieux canaliser vos émotions et réduire votre stress et toutes les choses qui y sont liées comme l’insomnie, le manque de concentration, etc.

Néanmoins, certains sports peuvent être plus indiqués que d’autres pour réduire la sensation de stress. En effet, les sports qui enchaînent les phases de relaxation et respiration peuvent représenter une bonne alternative pour mieux gérer son stress.

  • Le yoga : enchaînement des postures plus ou moins complexes avec des étirements, du gainage et de la relaxation, parfait pour déstresser
  • La natation : l’eau est un bon antistress et si vous n’aimez pas spécialement la natation, il existe plusieurs autres sports nautiques comme l’aquabiking ou l’aquagym, par exemple
  • Le taï-chi : discipline corporelle qui comporte un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli pour apaiser l’esprit et améliorer la concentration
  • Le jogging : la pratique du running vous permet d’entrer en communion avec vous-même pendant un moment, en silence ou avec de la musique selon les préférences

Si vous souhaitez débuter la pratique d’une activité sportive, il est conseillé de solliciter les services d’un coach, notamment si vous ressentez le besoin d’être guidé. Vous pouvez pratiquer votre sport chez vous ou dans une salle agréée. Faites surtout selon vos besoins, vos préférences et vos aptitudes physiques !